מאמרים וטיפים

תוכן שיעזור לכם להתחיל, להתמיד ולהתקדם בקצב שלכם.

הצעד הראשון הוא הכי קשה. ככה מתחילים שוב, בלי לחץ, בלי השוואות ובלי לרדוף אחרי מה שהייתם פעם.

לא חייבים לרוץ כדי להתחיל. הליכה נכונה יכולה להיות הבסיס לכושר, לשגרה חדשה ולהרגשה טובה יותר.

הריצה כבר חלק מהשגרה, ועכשיו בא לכם יעד חדש. ככה בונים את הדרך אליו, שלב אחרי שלב, בלי לקפוץ מהר מדי.

אימון חווייתי לחיזוק הגוף, שיפור התנועה והכושר. גם למי שלא רץ, וגם למי שרוצה לרוץ טוב יותר.

גוף חזק זז טוב יותר, מתעייף פחות ונהנה יותר מכל פעילות. ככה משלבים חיזוק בשגרה, גם בלי חדר כושר.

הסיבה שרוב המתאמנים שלי ממשיכים היא לא המספרים, אלא ההרגשה. על מה שפעילות קבועה נותנת מעבר לכושר.